Koristni nasveti

Akupresura: kitajske tehnike tajnega lajšanja bolečine - izkusite!

Pin
Send
Share
Send
Send


Akupunkturno masažo (refleksologijo) so izumili že stari Kitajci in z njeno pomočjo so uspešno zdravili številne bolezni. Trenutno se refleksologija širi po vsem svetu in je uradno priznana kot tradicionalna medicina. Za lajšanje napada bolečine se široko uporablja akupunkturna masaža za migreno.

Akupresura lahko ublaži napad migrene

Terapevtski učinek refleksologije temelji na vplivu na aktivne točke - projekcije notranjih organov na površini človeškega telesa. Obstaja več vrst akupunkturnega zdravljenja migrenskega napada: klasična akupunktura, površinska masaža akupunkture, ki se izvaja s pritiskanjem na aktivne točke s prsti (Shiatsu), Su-Jok terapija, katere tehnologija vključuje izpostavljenost aktivnim predelom rok in nog, pa tudi akupunkturno zdravljenje z z uporabo aplikatorjev in masserjev.

Izvajanje akupunkture je majhen invaziven postopek in zahteva posebno usposobljenost. Takšno zdravljenje je lahko le refleksolog v zdravstveni ustanovi. Druge vrste akupresure za migreno lahko izvajate doma sami ali z zunanjo pomočjo. Takšno zdravljenje ne bo škodljivo in nima kontraindikacij.

Tehnologija izpostavljenosti akupunkturi

  • S čistimi toplimi rokami izvajajte akupresuro za migrenski glavobol.
  • Zdravljenje je treba izvajati previdno, da ne poškodujete kože, da ne povzročite nastajanja modric in prask.
  • Tlak na aktivni točki se gladko poveča, začenši z rahlim pritiskom.
  • Masažni učinki se lahko izvajajo s krožnimi, pulzirajočimi gibi, tapkanjem točke, pa tudi z neposrednim neprekinjenim pritiskom z različnimi stopnjami udarca.
  • Masaža migrene na eni točki se izvaja eno minuto.
  • Seznanjene točke se masirajo hkrati z dvema rokama.
  • Bolnik mora zavzeti najbolj udoben položaj: sedeti ali ležati, mišice naj bodo sproščene, oči zaprte.

Aktivne točke za zdravljenje migrene

Akupresura za migreno se izvaja na točkah - štrleči deli na glavi:

  • Čez most nos. Točko je enostavno določiti z deljenjem na polovici razdalje med obrvmi.
  • V sredini temporalne fossa na desni in levi strani. Da bi našli točko, je potrebno s krožnimi gibi pritiskati na sredino časovne votline. Najgloblje mesto bo aktivna točka.
  • Poglobitev na zunanjem robu nadvožnega loka.
  • Poglobitev v zunanji kotiček očesa.
  • Projekcija v notranji kotiček očesa.
  • Vdolbina, ki se nahaja pred sluznico, nad tragusom. Z dotikom je enostavno prepoznati obstoječo anatomsko vdolbino.
  • Predel na lasišču je nameščen nad predelkom za en in pol centimetra zadaj in višje od njega.

Zdravljenje glave pri migrenah lahko dopolni točke na okončinah in trupu:

  • Predel na sprednjem delu podlakti je pet centimetrov nad zapestnim sklepom.
  • Poglobitev na stranski rob komolca.
  • Votla centimeter nad notranjim gležnjem noge.
  • Sredi trebuha dva centimetra pod popkom.
  • V središču trebuha vzdolž roba kifoznega procesa prsnice.

Točke okoli oči je treba nežno masirati, ne da bi premikali ali raztegnili kožo. Krožni premiki na tem območju so prepovedani.

Akupresura v parnih predelih na okončinah se ne izvaja hkrati, ampak po vrsti od leve proti desni.

Projekcije organov na rokah in nogah

Terapevtski učinek te vrste refleksologije leži v starodavnem kitajskem učenju, po katerem imajo vsi notranji organi svoje izbokline na stopalih in rokah. Da bi določili aktivne cone na rokah, je potrebno dlani zložiti z lopatico in jih povezati med seboj. Rezultat je model glave, kjer so palci in prvi metacarpalji projekcija obraza, preostale cone pa so odgovorne za možganski del glave. Z migreno je praviloma bolečina lokalizirana na eni strani glave, oziroma je potrebno masirati roko na strani lezije. Če je bolečina lokalizirana v vratu, se v petem prstu in na notranji površini dlani izvaja akupresura za migrene.

Zdravljenje migrene se izvaja z gladkimi krožnimi gibi, s spreminjanjem stopnje pritiska na aktivne cone. Trajanje izpostavljenosti je lahko od ene do dvajset minut, odvisno od intenzitete sindroma bolečine.

Aplikatorji in masaži

Trenutno je medicinska industrija razvila številne priročne masaže in aplikatorje za akupunkturno masažo. Z njihovo pomočjo lahko samozdravite ali opravite akupresuro z migrene do ljubljene osebe.

Tehnologija izpostavljenosti aplikatorjem je zelo preprosta in ne zahteva natančnega določanja aktivnih točk. S pomočjo trnkov na površini masažerja pride do aktivnega učinka na točke na celotni površini telesa.

Rolo aplikator

Trenutno so pri migrenah priljubljeni valjčki aplikatorji Lyapko, katerih površina je prekrita z iglami iz različnih kovin. Masaža z migreno z uporabo valjčnega masažerja se izvaja na površini lasišča. Poleg neposrednega učinka na aktivne cone med akupresuro deluje galvanski tok na lasišču, stimulirajo se živčni končiči, proizvajajo se endorfini, kar vodi v oslabitev in celo izginotje bolečine.

Masažo glave pri migrenah lahko izvajamo tudi z Lyapkovim aplikatorjem „Camomile“, ki ga na glavi nosimo kot klobuk. Poleg aplikatorjev z iglami lahko uporabite silikonske in plastične aplikatorje, ki so opremljeni s posebnimi napravami za izpostavljenost akupunkturi.

Akupresurna masaža: kako ublažiti utrujenost po delu?

Mnogi lajšajo utrujenost in stres na ne povsem zdrave načine, morda zato, ker ne vedo, da bi to lahko storili z uporabo masaže. Masaža spodnjih točk dela čudeže! Po njej lahko dvignete raven energije in se počutite veliko bolje!

S palcem, kazalcem ali srednjim prstom masirajte naslednje točke s silo 3 minute na levi in ​​desni:

(1, 2) Z dvema prstoma masirajte točko na dnu lobanje, približno 1 centimeter od hrbtenice.

(3) Po drugi strani masirajte votlino med palcem in kazalcem na obeh rokah

(4) Masirajte točko, prikazano na fotografiji, približno tam, kjer se začne upogib stopala.

Akupresura za glavobol in migreno

Glavoboli - Najpogostejše vrste bolečine, ki jih je morda doživel vsak izmed nas. Najpogosteje se pojavijo in izginejo sami, v redkejših primerih pa lahko signalizirajo resnejše težave.

Najpogostejša vrsta glavobola je "Bolečina zaradi napetosti" ki se pojavi, če smo pod stresom, zelo utrujeni oz bili zelo napeti. Pogosto se zgodi po napornem delovnem dnevu, po dolgem sedenju za računalnikom, po prepirih in živcih itd.

Da se znebite te vrste bolečine, poskusite 1 minuto masirati naslednje točke:

(1) Masaža tretje očesne točke - točka, tik nad mostom nosu, med obrvmi. Spodbujanje te točke pomaga povečati koncentracijo, izostri intuicijo, lajša glavobole in celo pomaga odpraviti prebavne težave!

Pritisnite z različno silo z enim ali več prsti in poiščite najudobnejše stanje zase. Samo telo vam bo povedalo kako težko pritiskati za večji učinek Pritiskajte, dokler glavobol ne začne izpadati.

(2) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(4) Masaža templjev:

(5) Masažne točke, ki se nahajajo približno 1 centimeter nad središčem obrvi:

Akupresura za zobobol

Zobobol - Tudi dokaj pogosta vrsta bolečine, ki so jo doživeli skoraj vsi. Težava je v tem, da se zaradi slabe ustne higiene ali iz drugih razlogov zobje začnejo kvariti, zaradi česar so živci izpostavljeni. Zobobol je pomemben signal, da je čas za zdravljenje zob. Dolgo je nemogoče prenašati, in če vas bo zobozdravnik malo pozneje sprejel, ne hitite, da bi pogoltnili zdravila proti bolečinam! Poskusite zmanjšati zobobol z akupresuro na naslednje točke (vsaka 1 minuta):

(1) Da zmanjšate zobobol, masirajte točko tik pod krili nosu na obeh straneh.

(2) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(3) Stisnite tesno zobe in položite štrlečo poševno v ličnice. Zategnite te mišice in poiščite točko na samem štrlečem delu. Masirajte to točko:

(4) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(5) Masažne točke pod ličnicami:

Akupresura za bolečine v ušesih

Najpogosteje otroci trpijo zaradi ušesnih bolečin, vendar pri odraslih to lahko "Izpihnite" ušesa. Če ste kdaj doživeli ušesni ušes, ga ne boste nikoli pozabili: nekje v glavi je zelo neprijetna ostra ali boleča bolečina. Bolečine v ušesu se lahko pojavijo iz različnih razlogov. Med najpogostejšimi razlogi - okužbe, stranski učinki prehlada in gripe, ostra sprememba tlaka (na primer pri letenju z letalom), dovajanje vode v ušesa in tako naprej.

Če se želite znebiti ušesa ali vsaj razbremeniti, poskusite 1 minuto masirati naslednje točke:

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) Masažna točka v bližini tragusa ušesa:

(3) Masažna točka rahlo nad tragom ustnice:

(4) Masažne točke v bližini zunanjih kotov oči:

Akupresura za izcedek iz nosu in zamašitev nosu

Izcedek iz nosu - Problem vseh, zlasti v medsezoni. Če v kroničnih fazah nimate izcedek iz nosu, poskusite z masažo spodnjih točk, da ublažite simptome. Najbolje je, da naredite lahno masažo teh točk na obeh straneh v 1 minuti.

(1) Če imate izcedek iz nosu, vam svetujemo, da poskusite masirati točke, ki se nahajajo tik pod podlago obrvi. Mimogrede, ta masaža pomaga tudi izboljšati vid:

(2) Masažna točka tretjega očesa:

(3) Masažne točke tik pod krili nosu:

(4) Masažne točke v bližini zunanjih kotov oči:

(5) Masažne točke tik nad ušesno režo:

Akupresura za bolečine v vratu

V vratu so kosti, mišice, živci, sklepi in ligamenti, pomembno poslanstvo tega dela našega telesa je držati glavo, ki tehta v povprečju približno 5 kilogramov! Bolečine v vratu so pogosto posledica stresa, ki ga dobimo pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti, še posebej, če glavo držimo v neprijetnem položaju.

To se na primer zgodi med branjem, zaradi nesrečnega položaja med spanjem, po računalniško delo dolge ure, slab zavoj glave, po športu itd.

Če vrat boli, potem se je težko obrniti, v najbolj problematičnih primerih se na splošno ni mogoče obrniti! Poskusite storiti akupresura naslednje točke po 1 minuto za vsako točko.

(1) Masaža točke na dnu krtače ob strani:

(2) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(4) Masaža točk ob dnu dlani od zunaj med kostmi podlakti:

(5) Če nagnete glavo navzdol, začneta štrleti dva vretenca: masirajte točko med temi vretenci:

Akupresura za bolečine v ramenih

Rameni sklepi so najbolj mobilni sklepi celotnega telesa, zato se na tem delu telesa pogosto pojavljajo poškodbe, izpahi in tako naprej. Večina težav na tem področju je povezana vnetje tetiv, razteg mišic, modrice, periartritis ramenskih ramen in tako naprej. Bolečina omejuje gibljivost, vendar jo je mogoče odstraniti z masažo določenih točk v 1 minuti:

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) Če roko upognete v komolcu in jo pritisnete ob telo, bo točka, ki jo želite masirati, biti tik nad ovinkom:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(4) Masaža točk, ki se nahajajo na zadnji strani rame tik nad pazduhami:

(5) Masažne točke, ki se nahajajo približno na sredini ramen, od zgoraj.

Akupresura za bolečine v trebuhu

Skoraj vsak človek je že kdaj izkusil na sebi in dobro ve, kaj bolečine v trebuhu. Razlogov je lahko veliko in tudi narava bolečine je zelo različna. Če težava ni posebno resna, lahko bolečino olajšate z masažo določenih točk. Tako lahko na primer na ta način odpravite težave, kot so zaprtje, prebavne motnje, povečan plin v črevesju, bolečine med zastrupitvijo, menstrualne bolečine pri ženskah.

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) S sprednjega dela spustite približno tri prste pod patelo, nato pa zavrtite nekaj centimetrov od kosti do zunanjega roba. Spodnja slika vam bo pomagala najti pravo točko za masažo:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(4) Mala štrleča kost se nahaja tik nad stopalom na notranji strani stopala. Pojdite gor približno 4 prste. Masirajte točko, prikazano na sliki. Mimogrede, masaža te točke prav tako lajša stres in nespečnost!

(5) Masaža točke, približno 2 prsta pod popkom:

(6) Masaža točke, ki se nahaja približno na razdalji 1. palca nad popkom:

(7) Masaža točke, približno 4 prsta nad popkom:

Akupresura za bolečine v hrbtu

Večina nas zdaj vodi sedeč način življenja in ne premikajte se veliko, zato je težava bolečine v hrbtu zelo pogost pojav. Pomembni vzroki za bolečino na tem področju so mišična napetost in krči, premik vretenc in resne bolezni. To bolečino lahko olajšate z masažo naslednjih točk po 1 min na vsaki strani:

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(3) Masirajte točke, ki se nahajajo na hrbtu, na ravni, kjer se nahaja vaš popk, vendar približno 2 prsta stran od hrbtenice:

(4) Masaža točk pod točkami (3), približno na razdalji 2 prstov:

(5) Masaža točk, ki se nahajajo približno na sredini stegna pod zadnjico:

(6) Masažne točke, ki se nahajajo na sredini upogiba kolena od zadaj:

Akupresura za bolečine v kolenu

Kolena pogosto bolijo starejši ljudje, vendar zaradi te težave lahko trpijo tudi mladi, zlasti tisti, ki imajo prekomerno telesno težo. Najpogosteje imajo starejši koleni, ki jih bolijo bodisi zaradi poškodb bodisi zaradi bolezni sklepov. Te bolečine so običajno kronične in motijo ​​normalno gibanje. Masaža na določenih točkah pomaga ublažiti težave:

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(3) Masažne točke, ki se nahajajo na sredini upogiba kolena od zadaj:

(4) Masaža točk, ki se nahajajo na najbolj izbočenem delu kolena:

(5) Masaža točk, ki se nahajajo na notranji strani patele:

Namen masaže, njeni učinki

Ko nas boli glavobol, masaža reši glavno težavo - oslabi ali popolnoma odpravi neprijetne občutke. Znano je, da jih v 80% primerov povzročajo napetosti v mišicah glave in vratu. Zato lahko ukrepi, usmerjeni v sprostitev mišic, dosežejo analgetični učinek.

Poleg blagodejnega vpliva na mišice, masaža za lajšanje glavobolov

  • izboljšuje krvni in limfni obtok v koži in osnovnih strukturah,
  • spodbuja presnovne procese v tkivih, živčnih vlaknih,
  • prispeva k večji učinkovitosti, izboljšanju spomina, vida, človek postane telesno aktivnejši,
  • odpravlja težave s spanjem, zmanjšuje simptome nevroze,
  • harmonizacijski učinek masaže omogoča centralnemu živčnemu sistemu vzpostavitev mehanizmov samoregulacije, ki ima zdravilni učinek na celotno telo, krepi imunski sistem.

Obstaja veliko tehnik in tehnik za izvajanje masaže proti glavobolom. Nekateri učinki vključujejo učinek na daljavo. To pomeni, da se območje, kjer se uporablja katera koli tehnika, nahaja daleč od mesta, kjer se učinek manifestira. Na primer, akupresura na roki ali nogi zmanjša bolečino v glavi.

Kdaj in komu lahko storim

Masaža glave zaradi glavobola ne zahteva posebnih pogojev za dirigiranje, izvaja jo lahko kadarkoli. Toda za dosego hitrejšega učinka, bolje

  • bolnika oddaljite od hrupa, hrupa, glasnih zvokov, svetle svetlobe,
  • priročno sedeti na stolu ali ležati na kavču,
  • vklopite mirno glasbo
  • uporabite aromatična olja, sveče, palice, da ustvarite vzdušje sprostitve,
  • Ne opravite postopka takoj po jedi.


Masaža glave zaradi glavobola se lahko opravi kateri koli osebi, če nima kontraindikacij:

  • hude splošne bolezni telesa (onkologija, tuberkuloza, krvne bolezni, dekompenzirane bolezni srca, ledvic),
  • visoka telesna temperatura
  • duševna vznemirjenost,
  • visok krvni tlak
  • poškodbe glave
  • поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
  • алкогольное опьянение,
  • возраст – более 75 лет,
  • массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

S hrupom v glavi se morate najprej posvetovati z zdravnikom ENT glede ušesne bolezni in pregledati žile, da izključite pomembno aterosklerozo.

Glavobol povzroča

Razlog lahko presodimo po naravi bolečine in njihovi lokalizaciji. Najpogostejši vzroki so:

  • Prenapetost mišic glave, ramen, hrbta in vratu zaradi dolgotrajnega bivanja v prisilnem položaju, psiho-čustvene preobremenitve, pomanjkanje spanja, nepravilno izbran položaj za spanje itd. Bolečina v tem primeru so skodle, stiskanje, zmerne intenzivnosti,
  • Migrena je nevrološka bolezen, ki povzroča napade močnega grdega glavobola, ki trajajo od ene ure do več dni. Pogosto ga spremlja fotofobija oz.
  • Sprememba krvnega tlaka - tako navzgor kot navzdol. To vrsto lahko spremljajo slabost, izguba moči, bolečine v očesnem predelu oz.
  • Vnetne bolezni ustne votline, pri katerih se pojavijo nelagodje na templjih in zadnjem delu glave.

Ne smemo pozabiti, da obstajajo bolj močni vzroki za bolečino v glavi. Ostra rastoča bolečina v čelu in templjih lahko kaže na resna stanja - vaskularno katastrofo, meningitis, čelni sinusitis itd. Zato se morate v takih pogojih takoj posvetovati z zdravnikom. V drugih primerih lahko pomaga akupresura za glavobole.

Kontraindikacije in omejitve

V nekaterih pogojih je treba vzdržati izpostavljenost aktivnim točkam. Akupresurne masaže glave za glavobol ni potrebno izvajati v naslednjih primerih:

  • med nosečnostjo, z izjemo drugega trimesečja,
  • v prisotnosti tumorjev katerega koli izvora,
  • med poslabšanjem kroničnih bolezni,
  • s kakršnimi koli boleznimi organov, ki tvorijo kri,
  • ob dnevih menstruacije.

Od meteo odvisnih ljudi bi morali biti še posebej previdni pri masiranju v obdobju ostrih sprememb vremenskih razmer.

Kako najti aktivne točke

Skrivnosti masaže glavobola za točke so k nam prišle iz starodavne kitajske medicine. Lokacije glavnih refleksnih točk, na katere je treba vplivati, so naslednje:

  • dve točki v vdolbini pod dnom lobanje, na notranji strani navpičnih mišic vratu, simetrično glede na hrbtenico,
  • neparna točka 2-3 cm nad prejšnjo, med prvim vratnim vretencem in dnom lobanje,
  • seznanjene točke na notranjih robovih pomožnih lokov,
  • neparna točka pod spodnjo ustnico, na sredini brade labialni utori,
  • seznanjeni tresenje na robu lasišča, med temporalnim in čelnim delom.

Poleg tega so na dlaneh ključne točke. Najdemo jih med palcem in kazalcem, na presečišču pogojnih nadaljevanj njihovih robov, obrnjenih drug proti drugemu.

Glavobol

Tehnika masažnih točk za glavobole je naslednja:

  1. S palcem ali kazalcem morate pet minut masirati točke na nadlahtnih lokih. Smer gibanja je krožna, na desni - v smeri urinega kazalca, na levi - obratno,
  2. Pojdite do točk na robu lasišča in jih s krožnimi svetlobnimi gibi masirajte 1 minuto,
  3. Pritisnite na območje, ki se nahaja v jami pod spodnjo ustnico, za ta pritisk si vzemite tudi eno minuto. S palcem in kazalcem izvajajte previdne premične gibe,
  4. Pojdite na masažne točke spodaj, ki se nahajajo v vdolbini, tik pod dnom lobanje. Masirajte jih s palci od spodaj navzgor, s pritiskom oz.
  5. Kompleks zaključite tako, da se v prvem cervikalnem vretencu poganjate v krogu okoli aktivne točke.

Po masaži morate ležati ali sedeti v sproščenem položaju 5-10 minut. Odstranite vse vire draženja, vzdržite se tega časa branja, poslušanja glasbe in pogovorov.

Masaža vratu

Akupresura za omotico in vazospazem med prekomernim delom se izvaja ne samo v glavi, temveč tudi v vratu. Bolje je, če postopek izvede druga oseba, saj so točke za izpostavljenost v tem primeru nameščene simetrično na hrbtenici v spodnjem delu vratu, na razdalji 4-5 cm od hrbtenice. Gneteti jih morate 2-3 minute, s krožnimi gibi s svetlobnim pritiskom. Če olajšanje ne pride, si lahko vzamete 10-minutni odmor in vajo ponovite.

Z migrenskim napadom

Učinkovita akupresura za migrene temelji na izpostavljenosti ključnim točkam na obrazu:

  1. Začnite akupresuro za migrene s božajočimi gibi od vogalov vek do mostu nosu. Ne pozabite, da se seznanjene točke masirajo sinhrono: ko kliknete na eno točko, se prepričajte, da z isto silo pritisnete na simetrično locirano oz.
  2. Naslednja postavka je najvišja točka obrvi. Na tem mestu med kazalcem in palcem primite majhno gubo kože in jo držite 5-7 sekund. Ponovite 10-12 krat v enakih intervalih,
  3. Za zaključek postavite blazinice kazalca in srednjih prstov na sredino templjev in zavrtite proti ušesom. Te vaje ne bi smeli izvajati dlje časa - dovolj je 1-2 minut.

Če vas je napad migrene ujel doma, po seji poskusite ležati vsaj pol ure. Da bi preprečili nadaljnje napade, lahko predlagani kompleks izvajamo vsako jutro.

Zobobol

Masaža je ena izmed najbolj učinkovitih metod trenutnega lajšanja zobobola. Glavna območja izpostavljenosti se nahajajo na dnu ušesnih mej. Najprej jih masirajte z izbočenimi, nato pa s krožnimi gibi. Naslednje točke se nahajajo v vdolbinah na vratu spodnje čeljusti, nanje je treba vplivati ​​s krožnimi gibi proti ušesom.

Akupresuro za zobobol dokončajte z nežnimi pritiski na sredini spodnje čeljusti. Te preproste tehnike vam bodo pomagale ublažiti bolečino, odpraviti čezmerno mišično napetost in olajšati diagnozo.

Če redno izvajate opisane vaje, boste kmalu opazili, da vas boli glava in vrat manj verjetno, da se je utrujenost zmanjšala, delovna zmogljivost pa se je povečala. Akupresurna masaža glave proti bolečinam vam bo omogočila, da zmanjšate odvisnost od drog in se naučite bolje razumeti svoje telo. Sposobnost hitrega spoprijemanja z glavoboli, migrenami in krči bo koristna doma, v službi in na cesti ter izboljšala kakovost vašega življenja.

Glavne usmeritve

Da bi zagotovili pozitiven učinek postopka, se masažni terapevti držijo več področij.

  1. Splošna masaža glave. Osnova je lokalna sprostitev mišic, stimulacija limfe in krvnega obtoka.
  2. Akupresura za glavobol. Uporabna znanja in tehnologije, ki jih stoletja uporablja akupunktura. Temelji na refleksnem analgetičnem učinku, ko ga pritisnemo na določene aktivne točke na človeškem telesu.
  3. Vpliv na sprožilce za glavobole. Osnova je odprava lokalnega mišičnega krča v sprožilnih conah, kar povzroča lajšanje bolečin na oddaljenih območjih.
  4. Odprava mišično-toničnih bolečin v predelu materničnega vratu.

Točke za lajšanje bolečin - kako najti

Da se znebite glavobola, masažni terapevti uporabljajo področja, kjer se nahajajo akupunkturne točke. Stari Kitajci so razvili tehniko za pomoč zdravju z normalizacijo gibanja vitalne energije po meridianih, na katerih se nahajajo pomembne točke. Z delovanjem na njih zdravilec odstrani ovire za pretok energije, nato pa bolečina in drugi boleči simptomi prehajajo. Pri akupunkturi uporabljamo igle, med masažo enake točke na telesu pritiskamo s prsti (akupresura).

Če želite najti mesta za pritisk, uporabite atlase, v katerih je navedena njihova lokalizacija, najbližje anatomske točke. Masažne točke za glavobole pri ljudeh se nahajajo posamično. Specialist najde želeno območje, ki se ob pritisku s prstom odzove z občutkom razpočne ali lomljive bolečine.

Za lajšanje bolečine je potrebno ukrepati na seznanjenih in neparnih točkah na locirani glavi

  • simetrično
  • v templju na zgornjem robu slušnice,
  • na zadnji strani glave, kjer so vratne mišice pritrjene na lobanjo,
  • nekoliko višje od zunanjega roba obrvi,
  • na notranjem robu obrvi
  • nad trag ušesa v vdolbini,
  • asimetrično
  • nad nosom na sredini čela,
  • pod hrbtom glave v sredini,
  • na vrhu glave.

Sprožilne točke za razliko od akupunkture niso za vsakogar.

Po teoriji nastanejo, če so telo, glava ali okončine dlje časa v neugodnem položaju in predstavljajo lokalni spazem mišičnega območja.

Živčni impulz prenaša signale težav na hrbtenjačo in možgane.

Kot v primeru akupunkture se lahko tudi izhodiščna mesta za lajšanje glavobola nahajajo precej daleč od območja lokalizacije bolečine. Na primer z masiranjem območja, simetrično nameščenega na rokah med metakarpalnimi kostmi palca in kazalca, lahko preprečite ali zaustavite napad migrene.

Najdejo območja vpliva, občutenje mišic, prepoznajo najbolj boleča na stresnih območjih. Pritisk s prstom na tem področju ne povzroča samo lokalnih občutkov, temveč tudi "odsevne" bolečine, oslabitev mišic v daljavi.

Kako to storiti, tehnike, metode

O tem, kako lajšati glavobol z masažo, je bilo napisanih veliko starodavnih traktatov in sodobnih priročnikov. Toda glavna stvar ostane nespremenjena - pred izvajanjem kakršnih koli medicinskih postopkov je potrebna diagnostika, da bi vedeli o sočasnih patologijah in ne škodili zdravju. Po pregledu lahko specialist, pristojen za zdravljenje, priporoči, katere tehnike izpostavljenosti je treba uporabiti.

Vse masažne metode, da se znebite glavobola, uporabljajo isto tehniko -

  • božati
  • drgnjenje
  • gnetenje
  • lahka prst,
  • pritisk
  • ščepanje
  • vibracije
  • raztezanje.

Akupresura, katere japonska različica se imenuje shiatsu, uporablja akupunkturne točke ali sprožilne točke, se izvaja z enim ali tremi prsti na omejenem območju. Včasih je bolj priročno masirati točke s pomočjo palic, opremljenih z okroglimi glavami.

Z akupresuro je točka nekaj minut podvržena nenehnemu ali občasnemu ritmičnemu pritisku, vibracijam.

Pri delovanju na prožilnih conah pritiskajo s prstom, dokler se bolečina ne pojavi, nato pa po minuti in pol, ko bolečina oslabi, močneje pritisnejo in čakajo, da bolečina izgine.

Za masažo splošne, klasične in njene orientalske vrste - šampija, burmanske je značilna izpostavljenost vsem prstom in dlani. Uporabljajo se tudi različne mehanske naprave.

To je še posebej priročno, kadar ni možnosti, da obiščete specialista, na primer, ko bolnik izvaja samo-masažo glave.

Tehnika vključuje predgrevanje kože in mišic za povečanje pretoka krvi, sprostitev. Začnejo se masirati s božanjem po čelu, premikajo se proti zadnjem delu glave. Sledi globlje božanje, drgnjenje, vibracije in rahlo kaotično prst. Uporablja se tudi metoda rahlega striženja kože - kot neke vrste gnetenje. Prav tako s krožnimi in cikcak gibi masirajte čelo od sredine do templjev, lase dvignite in rahlo raztegnite, tako da jih naberete v peščico.

Vsakdo zlahka obvlada to tehniko, da se doma samostojno znebite glavobola. Akupresura zahteva globlje znanje, zato jo je bolje zaupati strokovnjakom.

Pojav bolečine v zadnjem delu glave se lahko telo odzove, če je glava že dlje časa v neprijetnem položaju. Na primer, v sanjah, pri delu za računalnikom, v drugih situacijah. To je posledica mišične napetosti, ki podpira lobanjo. V tem primeru je potrebna masaža vratu, zlasti njegovega zadnjega dela, začenši od okcipitalnega tuberkla navzdol do supraskapularne regije.

Ker je debelina zbrane mase mišic na tem območju pomembnejša kot na glavi, je učinek intenzivnejši z uporabo dlani. Ta postopek bolje izvajajo tudi specialisti.

Učinkovitost

Pozitiven učinek uporabe različnih masažnih tehnik proti bolečinam je preizkušen in dokazan s časom. Včasih je to edini način za pomoč trpeči osebi. Na primer, če ste alergični na zdravila. Otroci, ki jim ni priporočljivo biti izpostavljen zdravilom, še enkrat zaznajo terapevtsko in pomirjujočo masažo glave.

Masaža glave pri migrenah lahko napad zaustavi, če ga začnete, ko se pojavijo prvi simptomi. Prav tako pomaga ublažiti resnost bolečine v kasnejši fazi.

Akupresuro za nevropatologe migrene svetujemo, da se izvajajo v medktalnem obdobju. Tečaji postopkov, ki se izvajajo večkrat letno, krepijo živčni sistem, zaradi česar je bolj odporen na patološki vpliv zunanjih dejavnikov.

Akupresura za glavobole v zadnjem delu glave vam omogoča, da sprostite mišice vratu, normalizirate ustrezen pretok arterijske krvi, bogate s kisikom, in venski odtok, kar stagnacija povzroča bolečino.

Prednosti in slabosti

Prednosti masaže z glavobolom so očitne. Pozitivno vpliva ne le na lokalni ravni, ampak tudi na celotno telo, izboljšuje krvni obtok možganov in izboljša interakcijo mišic in živcev.

Tehniko lahko obvladajo pacienti sami. Akupresura, opravljena pravočasno z migreno, hitro prepreči več ur izčrpavajoče bolečine, če ni drugih sredstev za pomoč.

Redno izvajajte tečaje postopkov, se lahko znebite potrebe po pitju tablet. Poleg tega bo splošni zdravilni učinek masaže zmanjšal verjetnost drugih bolezni.

Vendar, ali je mogoče nedvoumno imenovati masažo preprost, cenovno dostopen in neškodljiv način, da se znebite migrene ali drugih glavobolov? Samostojna uporaba masažnih tehnik zahteva posebno znanje in spretnosti. To še posebej velja za akupresuro. Učinki lajšanja bolečine lahko vplivajo na druge organe. In to ni vedno naklonjeno. Na primer, masaža točke na roki lahko izzove splav pri nosečnicah. Takšne nianse je treba poznati in jih upoštevati.

Takoj prenehajte z masažo

  • glava še naprej boli, še močnejša kot prej,
  • med postopkom se pojavijo drugi simptomi - omotica, utripajoče muhe, šibkost, slabost.

V tem primeru se morate za nasvet, diagnozo in razvoj načrta za nadaljnje zdravljenje obrniti na zdravnika.

Oglejte si video: Akupresura - liječenje prstima (Avgust 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send